Olá, meninas! Ontem a noite enquanto estava de molho (nota musical: The Lazy Song do Bruno Mars) vi um programa que passa aqui na TV local, depois posto o link do programa pra vcs, e estava passando uma entrevista bem legal sobre Pilates. Eu conheço pouquissimo sobre o assunto e tenho muita vontade de fazer umas aulinhas.
Buscando vídeos sobre o Pilates achei um que gostei bastante, olha só!
A gravidez é um período onde o corpo muda todo o tempo e para que a mulher e seu corpo estejam preparados para se adaptar com mais tranquilidade a todas essas mudanças é super importante que ela, seus músculos e articulações, esteja preparada físicamente.
O Pilates é um método que associa diversas técnicas relacionadas a conscientização corporal e controle motor em busca do fortalecimento dos músculos fracos, alongamento dos músculos que estão encurtados, aumento da mobilidade das articulações e ajuda também no alinhamento postural. Ele promove mais qualidade de vida e conforto à futura mamãe e ao bebê, ajuda nas questões realacionadas à postura, equilíbrio, previne dores lombares, respiração e relaxamento.
Seus movimentos são realizados de maneira suave, são pouca repetições, os aparelhos e acessórios usados são desenvolvidos especialmente para esse tipo de exercício e não há desgaste físico, muito menos monotonia! A combinação dos exercícios é realizada de acordo com a fase da gestação ou pós-parto. Por isso, é certamente uma ótima escolha (e segura!) de exercício para se fazer ao longo do período gestacional.
Se você está pensando em fazer, primeiro procure seu médico e converse sobre seu interesse, veja o que ele recomendará e depois procure um local especializado. O ideal é procurar um local que possa realizar um programa de exercício individual que acompanhe as necessidades de cada aluna.
Quer compartilhar sua experiência conosco? Escreva pra gente! Bjss
